减轻早孕反应有哪些方法
时间:2017年10月18日 点击:
 

  很多女性在怀孕的初期基本上都会出现呕吐、恶心、嗜睡、乏力等早孕反应。那么如何才能有效的减轻这种反应呢?巢湖市妇产医院的专家告诉我们,只要注意保持心情的舒畅和营养的搭配,早孕反应是可有效减轻的。

  接下来就由巢湖中山微创医院妇产科专家为大家做出详细介绍:

  1.保持心情舒畅:可采取转移注意力的办法,要放松心情,平时可以逛逛公园、观花赏景,以减轻怀孕的症状。同时,坚持进食,健康合理的饮食是为了孩子的健康发育。

  2.在饮食上注意搭配:如少吃油腻腥气的食品,以清淡合口味为主,可以选择每日少食多餐,许多女性在早上刚起床就感觉恶心或呕吐,这常常是因为空腹的原因。有早孕反应时,爱吃带酸味的食品,可信用一些梅干、桔干等增进食欲。冷却的食品容易接受,早孕反应也小,可食用一些凉伴菜,也可将热菜凉一再端到孕妇面前。要不断改进饭菜的花样,以增进食欲。要多注意信用含维生素B1和维生素多的食品,以防止便秘,因为出现便秘后会加重怀孕初期的症状。不断呕吐会造成体内的水分不足,要注意进行补充,可多吃些水果、蔬菜、牛奶、汤类。

  3.消除对怀孕的心理负担:如对胎儿性别想得太多,对分娩过分害怕等等,这些都需要亲属、医生给予耐心的解释。特别是丈夫,更应该体贴关心妻子,对她进食,多陪她出去散散心,对妻子因怀孕反应造成的烦恼多采取谅解的态度,这都是帮助妻子尽快度过早孕期间的有效办法。

  4.加强孕前身体素质的锻炼:特别要培养不挑食的习惯,因为体质差的人,环境稍微一变,就会因为不适应而生病。