巢湖孕期补钙有哪些需要注意的?
时间:2017年11月30日 点击:
 

  巢湖孕期补钙有哪些需要注意的?孕期女性需要加强营养。补钙是不可或缺的,补钙问题一直是孕妈咪所关注的问题,那如何科学补钙?孕期补钙需要注意什么?大多数第一次做妈妈,都不知道应该孕期补钙需要注意哪些问题?下面巢湖中山微创医院妇科医生为你做详细的介绍 。

  巢湖孕期补钙有哪些需要注意的?

  

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  巢湖中山微创医院医生提醒:补钙并不是越多越好,孕期补钙以适量为佳,孕妇应注意避免过多的摄入钙质,以免出现胎盘钙化、胎儿骨骼较硬、发育畸形、早产、难产等情况。以下就是孕期补钙需要注意的事项:

  1、选择安全可靠的钙源:如今面对众多的钙质品牌,孕妈咪在选择钙源时,一定要考虑其是否安全可靠,应尽量选择口碑较好、适用人群广、来源于动物骨骼、扇贝壳等的钙剂。

  2、忌草酸:过多的摄入草酸易影响人体对钙质的吸收,造成钙质在肠道沉积,出现胎盘钙化、胎儿骨骼较硬的情况,建议孕妇少吃菠菜、油菜等含有脂肪酸的食物。

  3、忌高盐食物:高盐食物中含有大量的盐分,过多的摄入极易导致尿中排出的钙量愈多,不利于孕妇对钙质的吸收。

  4、可多晒太阳:孕妇在补钙的同时,可多进行户外活动,多晒太阳,以促进钙质的吸收。

  5、适度的运动:适度的运动可以很好的来促进人体血液循环,增加钙质的利用率,建议孕妈咪在补钙前作一些运动,以钙质的充分吸收。

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